Cách cải thiện tình trạng công thái học bằng máy trạm Control Console

Bất cứ ai làm việc theo ca dài ở bảng điều khiển đều gặp phải chứng đau cổ và lưng dưới. Trong các phòng điều khiển 24-giờ dành cho các hoạt động công nghiệp, an ninh và mạng, các nhà điều hành ngồi hàng giờ và xem màn hình không ngừng nghỉ. Điều này thường khiến cơ thể căng thẳng, mỏi mắt và kém tập trung. Công thái học tốt của trạm làm việc không phải là tùy chọn - chúng bảo vệ người vận hành và giữ hiệu suất làm việc ổn định.
Đầu tiên, hãy sử dụng bàn ghế có thể điều chỉnh hoàn toàn. Chiều cao bàn cố định- buộc người vận hành phải giữ nguyên tư thế trong suốt ca làm việc. Bảng điều khiển có thể điều chỉnh độ cao-hỗ trợ các tư thế ngồi và đứng với phạm vi chiều cao từ 75 cm đến 125 cm. Người vận hành có thể chuyển đổi tư thế sau mỗi 30 đến 45 phút để giảm áp lực cơ thể. Ghép nối bàn làm việc với những chiếc ghế tiện dụng bền bỉ có tựa lưng và tay vịn có thể điều chỉnh được. Giữ đủ không gian dưới bàn để chân di chuyển tự do. Ở tư thế đúng, bàn chân nằm thẳng trên sàn, khuỷu tay uốn cong 90 đến 100 độ và vai thả lỏng.
Thứ hai, sắp xếp màn hình hợp lý để giảm mỏi cổ và mắt. Đặt điều khiển chính sao cho đỉnh của nó ngang bằng hoặc thấp hơn tầm mắt một chút. Tâm màn hình phải thấp hơn đường nhìn ngang của bạn từ 15 đến 20 độ. Đối với thiết lập nhiều-màn hình, hãy đặt các màn hình quan trọng ngay phía trước để tránh quay đầu thường xuyên. Không sử dụng bố cục màn hình quá rộng yêu cầu phải xoay thân máy để kiểm tra định kỳ. Sử dụng màn hình chống chói và ánh sáng dịu trong nhà. Tránh đặt màn hình ngay dưới ánh đèn sáng trên cao.
Thứ ba, thêm thời gian nghỉ vận động ngắn hàng ngày. Không có thiết kế trạm làm việc nào có thể loại bỏ hoàn toàn các nguy cơ về sức khoẻ do ngồi tĩnh trong thời gian dài. Người vận hành nên dành một-phút giãn cơ mỗi giờ để thư giãn cơ bắp và cải thiện tuần hoàn máu. Thảm sàn chống mỏi-cũng giúp ích khi làm việc đứng. Những thay đổi đơn giản thường xuyên này giúp giảm bớt sự khó chịu về thể chất, giảm nguy cơ chấn thương một cách hiệu quả và duy trì khả năng tập trung làm việc tốt hơn trong những ca làm việc dài.